Hvad sker der
i kroppen under breathwork?
Åndedrættet er en direkte forbindelse mellem kroppen og nervesystemet.
Når vi ændrer måden, vi trækker vejret på, ændrer vi også kroppens måde at registrere sikkerhed, spænding og nærvær på. Derfor handler breathwork ikke kun om at få mere ilt.
Det handler om at skabe kontakt til kroppen, kontakt til følelserne og kontakt til de dele af os selv, vi ofte mister forbindelsen til i en travl hverdag.
Når kroppen oplever større tryghed, kan mange opleve:
• en dybere ro
• større følelsesmæssig bevidsthed
• øget kontakt til kroppen
• større mental klarhed
• mere energi
• en oplevelse af at være mere til stede i livet
Breathwork er ikke en behandling, og oplevelsen vil være forskellig fra menneske til menneske. For mange bliver det dog et værdifuldt redskab til personlig udvikling, selvindsigt og regulering af nervesystemet.
Breathwork
i København
– med fokus på nervesystemet
Hos The Assana ser vi ikke breathwork som en teknik, men som en vej tilbage til kroppen.
Vores måde at arbejde på bygger på en traumeinformeret og kropsorienteret tilgang, hvor åndedrættet bliver et redskab til at skabe større kontakt til dig selv – ikke til at presse kroppen eller jagte bestemte oplevelser.
Hver session tager udgangspunkt i det menneske, der sidder foran os. Nogle kommer med et ønske om mere ro, andre søger større følelsesmæssig frihed, mere energi eller en dybere forbindelse til sig selv. Fælles er ønsket om at skabe en mere bæredygtig relation mellem krop, sind og nervesystem.
Hos The Assana arbejder vi med både åbne hold, private sessioner og individuelle forløb. Uanset format mødes du i et trygt rum, hvor nærvær, respekt og faglighed er fundamentet for processen.
Vi tror ikke på hurtige løsninger. Vi tror på, at varig forandring opstår, når kroppen får mulighed for at føle sig tryg nok til at give slip.
Læs ‘Forskning om Breathwork’ Her
En Helhedsorienteret
Tilgang til
Breathwork
Hos The Assana ser vi ikke breathwork som en teknik, der skal presses igennem kroppen, men som en vej tilbage til kontakt.
Kontakt til åndedrættet, til kroppen, til nervesystemet og kontakten til de dele af dig, der ofte bliver overhørt i en travl hverdag.
Vores tilgang er kropsorienteret og traumeinformeret. Det betyder, at vi arbejder med tempo, tryghed og nærvær som fundament. Sessionen handler ikke om at præstere eller opnå en bestemt oplevelse, men om at give kroppen plads til at mærke, regulere og slippe i sit eget tempo.
Breathwork kan for mange skabe en oplevelse af ro, fordybelse, følelsesmæssig bevægelse og større kropslig bevidsthed. Hos The Assana holdes processen i et trygt og professionelt rum, hvor du bliver guidet hele vejen – fra landing, til åndedrætspraksis og integration.
BREATHWORK
Af hensyn til din sikkerhed…
Breathwork er et powerfuldt kropsligt arbejde, og derfor tilpasses sessionen altid med respekt for din krop, dit nervesystem og din aktuelle tilstand.
Breathwork kan være gavnligt under graviditet, især som en rolig og bevidst træning af åndedrættet før fødsel. Gravide skal dog ikke deltage i alle teknikker, intensiteter eller tempi. Derfor beder vi dig altid give besked på forhånd, hvis du er gravid, så praksissen kan tilpasses sikkert og nænsomt.
Breathwork kræver forudgående dialog, hvis du:
er gravid
har hjerteproblemer eller alvorlige kredsløbssygdomme
har epilepsi
har alvorlige psykiske tilstande, fx psykose eller bipolar lidelse i aktiv fase
har nylige operationer eller uafklarede fysiske tilstande
Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte os, før du booker.
Fortsæt din rejse
-
Psykoterapi
Gå dybere med samtaleterapi og en traumeinformeret tilgang, hvor kroppen og psyken arbejder sammen.
Læs mere om Psykoterapi hos The Assana
-
Breathwork Uddannelse
Lær at facilitere breathwork med fokus på etik, forskning, nervesystemet og terapeutiske principper.
Læs om Breathwork Uddannelsen
-
Retreats
Fordyb dig gennem flere dages intensivt arbejde med breathwork, natur, stilhed og integration.
Se kommende Retreats
Breathwork som
teambuilding
Moderne arbejdspladser stiller høje krav til mennesker. Når tempoet er højt, og nervesystemet sjældent får mulighed for at falde til ro, påvirker det både trivsel, samarbejde og kreativitet.
Hos The Assana tilbyder vi traumeinformerede breathwork-sessioner og workshops, der hjælper medarbejdere med at skabe større nærvær, regulere stress og styrke forbindelsen til både sig selv og hinanden.
Sessionerne tilpasses jeres virksomhed og kan anvendes som en del af:
• Trivsels- og wellbeing-initiativer
• Lederudvikling og psykologisk tryghed
• Teamudvikling og relationer
• Stressforebyggelse og mental restitution
• Konferencedage, retreats og særlige virksomhedsevents
Målet er ikke blot en god oplevelse på dagen, men at give deltagerne konkrete redskaber, som kan tages med tilbage i hverdagen og understøtte et mere bæredygtigt arbejdsliv.